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NOTHING ELSE

高い意識と低い日常を綴ったハートウォーミングラブストーリー

20170127

日記

7:45
起床。やけに空気が冷たく感じる、雨戸を開けたらかすみがかった晴れ。掃除機をかけて一階へ。

7:55
今日の除脂肪体重は 51.46 kg(昨日比 300g 増)。先に洗濯物を回してから、昨日してなかったのでワイシャツにアイロンをかける。終えてしばしストーブの前で温もってから、一階中を掃除。洗濯物を干して第二便も回す。フローリングの拭き掃除をして花に水をやった。どの花も少し弱っていて、どうしてだろう…。日光が足りている子たちも弱り気味、何が原因なのか知識がない。今調べてみたら、冷たい風が吹くと寒さで傷みやすいとある。つぼみの上りが悪いときは栄養が足りていないとのことで、追肥して週に一回は即効性のある液肥を与えてくださいとのこと。枯れた葉は他の元気な葉の風除けになるので切らずに置いておくと良いらしい。あと、水やりはダイナミクスが大事、しっかり乾いてからたっぷりやりましょうとのこと。知識がないばかりに花に負担をかけてしまっていたようだ…。

9:40
朝食。ご飯、目玉焼き 2 個、ほうれん草、数の子、納豆、味噌汁。ご飯は 3 膳食べた。数の子は大好きだけど寿命を縮める気がする。塩は怖い…。ごちそうさましてから白湯を作っている間に第二便と第三便の洗濯物を干した。

10:15
白湯を持って部屋へ。この日記を書いている。あまり晴れてないから布団は干せなさそう。またまた 2 時に寝たから睡眠不足、眠気がすごい。書き終えたところで、日向ぼっこを兼ねて仮眠することに。

11:50
起床。中二数学を 2 ポモドーロ。「平行四辺形」のセクションを進める。平行四辺形の定理や等積変形、重心などが出てきて懐かしくなってしまった。ちょろちょろと証明の問題を解いておしまい。

12:50
昼食。ご飯、鯖の塩焼き、数の子、納豆、わかめスープ。ご飯は 2 膳。今日の塩分の摂取量はあかん…。食べる量も多いので、食べ物によってはめんつゆとかで代替するようにしたい。内臓がやられたらどうしようもない。

13:30
部屋へ。中二数学を 3 ポモドーロ。次のセクションは「円周角」ということでこれまた懐かしい…。円周角は中心角の半分とか、接弦定理とか、外接・内接とかとか。とりあえずせっせこ基礎固めだ。

14:55
プロテインを飲んでから支度をして、髪を切りに行くことに。いつも 50 分ほどで終わるから、帰宅してからトレーニングを始めたらちょうど良い感じになるはず。丁寧にマッサージされると副交感神経にスイッチが入るのか起きているのが困難な状態になる。背中がやけに凝ってると言われたが、あまり自覚はなかった。フォームローラーとかも買おうかなぁ。

16:05
帰宅。BCAA の血中濃度が高まっているうちにトレーニングを始めよう。今日は体幹部の日だけど、中殿筋と大殿筋が未だ筋肉痛なので上半身だけにしておく。全 18 セットほどこなしておしまい。

17:20
お米を仕掛けてからプロテインを飲む。お風呂も洗っておいた。今月は町内会費の集金当番なので、暗くならないうちに封筒とチェックシートを持って近所を回る。顔を見せると会えてよかったとおばあちゃんたちに喜んでもらえて、無職は純粋に嬉しい。お留守は一軒だけ、また明日に訪ねようと思う。帰宅して洗濯物をたたんでいたら兄がやってきた、義姉は夜勤とのこと。ちょろちょろと話をしながらワイシャツにアイロンを当てる。それから食器を洗っているところに母が帰ってきた。食器を洗い終えて、洗濯した枕カバーやシーツを取り付ける。一連の家事を早い時間に終えられたときは気分が良い。

19:20
部屋へ。この日記を書いている。

20:00
夕食。ご飯、たまごかけごはん、生姜焼き、ステーキ半人前、大根とあげの煮物、味噌汁。ご飯は 3 膳分。地名クイズというのをやっていて、ちぷらんけうし(重蘭窮)という北海道の地名を知る。なんやこら、Google 日本語入力でも変換できん。保栄茂はビンと読むらしい。ほー。ごちそうさましてからしばらくゆっくりする。

21:00
英語を 2 ポモドーロ。今日も present perfect について。for と since と ago の使い分けとか、present perfect でも simple past でも表現できるやつとか、そういうのを学ぶ。楽しい。ボキャビルにも早いとこ手を出したい。

22:10
支度をしてサウナへ。S を迎えて行く。金曜日だからか人がいっぱいで、だいたいが 20 代だった。珍しい。いつも通りサウナを 3 セットと湯を 1 セットこなしてあがる。テレビでは耳をすませばが放送されていた、金曜ロードショーか。おじいさんに小説を読んでもらった後にうどんを食べるシーンがあって、そこがとてもよかった。宮﨑駿作品の食事シーンはなぜあんなに美味しそうなのか。帰りにキレートレモンをキメて解散。

0:00
帰宅。シャワーでさっと流してからストレッチ。

0:50
部屋へ。日記は明日にしよう、ベッドイン。

1:20
就寝。