NOTHING ELSE

高い意識と低い日常を綴ったハートウォーミングラブストーリー

日記

20170325

7:00 起床。夜中は一度も目を覚まさなかった。喉の痛みはかなりマシになってる、身体のだるさも。熱を測ったら 37.4 度。まだ熱あるのか…。そのままボーッとしてたら二度寝していた。 8:15 起床。一階へ下りたらお母さんがちょうど仕事に行くところだった。…

20170324

10:00 起床。ちょこちょこ起きては寝てを繰り返していたらこんな時間に。症状は何も良くなってない…、クラクラする足取りで一階へ下りた。熱を測ったら 38 度、完全にインフルエンザだな…。とりあえず体重を計る。除脂肪体重 54.03 kg 。雑炊を炊いて食べた…

20170323

7:50 起床。6 時ごろに喉の激痛で目が覚めて、へんな感じ…。天気はそこそこ、掃除機をかけて一階へ。 8:00 除脂肪体重は 53.57 kg 。プロテインを飲んでから洗濯物を回す。ジムに行かねばなので先にご飯を食べることに。しかし味噌汁がない…、さっといりこだ…

20170321

7:20 起床。 今日はスムーズに起きた、外は雨が降ってる。掃除機をかけて一階へ。 7:30 除脂肪体重は 53.93 kg 。プロテインを飲んでから洗濯物を回して一階中の掃除。終えてから母を送って行く。 8:40 帰ってきて少し休憩。それから洗濯物を干して朝食。ご…

20170320

8:10 起床。七時前に目が覚めてそれから二度寝、兄が起こしにきた。天気は良い、掃除機をかけて一階へ。 8:20 除脂肪体重は 54.32 kg 。脂肪込みでとうとう 67 kg 台に突入した。月末までに 68 kg になる予定。プロテインを飲んでから洗濯物を回して、兄とモ…

20170319

7:40 起床。枕なしで寝たほうがやっぱり調子良い。しかし全身の筋肉痛がひどすぎる…、掃除機をかけて一階へ。 7:50 除脂肪体重は 54.01 kg 。プロテインと MD を飲んでから、洗濯物を干して一階中の掃除。兄が早くからやってきて車を洗ってた。明日から旅行…

20170318

8:00 起床。どんな寝方をしていたのかわからんが、首も肩もがっちがちに凝ってしまってて、少し動かすだけで痛い…。身体に合う寝床が欲しい。掃除機をかけて一階へ。 8:10 除脂肪体重は 53.82 kg 。今日は母が先に洗濯物を干してくれてた、ありがたい。プロ…

20170317

7:20 起床。びっくりするほどすっきりと目覚めた、掃除機をかけて一階へ。 7:30 除脂肪体重は 53.85 kg と相変わらず停滞している。2週間前までは 53 kg 前半だったので一応増加傾向にはあるが。食べる量を増やしてないので変化もゆるやかなだけか。プロテイ…

20170316

7:50 起床。今日も普通に空気は冷たい、掃除機をかけて一回へ。 8:00 除脂肪体重は 53.72 kg とまあ現状維持が続いてる。体重は 66kg を超えた。胸と前腕が明らかに発達してきてて嬉しい…。プロテインと MD を飲んでから洗濯物を回して朝食。ご飯、目玉焼き …

20170315

8:00 起床。なぜか結構な疲れがある…、天気は良い、掃除機をかけて一階へ。母が自転車に空気を入れて欲しいと言ってたのを思い出して入れた。結構ぺたんこだったのでだいぶん走りやすくなるのではないか。 8:20 除脂肪体重は 53.59 kg。プロテインと MD を飲…

20170314

6:55 起床。兄を送っていかねばならんので早起き、掃除機はかけずに一階へ下りる。除脂肪体重は 54.36 kg。プロテインと MD を決め込んでからすぐに出発。兄を迎えてそのまま職場へ送っていく。バイパスは空いていて、往復 50 分で帰ってくることができた。 …

20170313

8:05 起床。久しぶりに小雨が降ってる、掃除機をかけて一回へ。 8:15 除脂肪体重は 53.64 kg 。洗濯物を回してからプロテインと MD を飲む。それから母を会社まで送って行った。 8:40 帰宅。朝食。カレー、目玉焼き。カレーがうますぎるなー、ごちそうさまし…

20170312

8:20 起床。少しだけ長めに眠った。相変わらず空気は冷たい、掃除機をかけて一回へ。 8:30 除脂肪体重は 53.69 kg。少し停滞しているが、一ヶ月半前が 50.5 kg だったことを考えるとすごく順調だ。真面目に取り組み始める前の除脂肪体重が 46 kg だったこと…

20170311

8:00 起床。また血圧測り忘れた、というよりかは測るのが面倒で…。掃除機をかけて一階へ。 8:10 除脂肪体重は 53.71 kg。洗濯物を回してから朝食。カレー、目玉焼き 2 個、納豆。少しだけゆっくりしてから一階中の掃除。 10:30 スーパーで野菜がたたき売りさ…

20170310

7:40 起床。血圧は 135/65 だったと思う。今日も空気が冷たい…、掃除機をかけて一階へ。 7:50 除脂肪体重は 53.49 kg。脂肪込みの体重がほぼ 66 kg だ…、今月中に 67 kg になれば予定通り来月から減量を始められそう。洗濯物を回してから朝食。ご飯、目玉焼…

20170309

7:20 起床。久しぶりに一回目のアラームで起きることができた。血圧は測り忘れ、掃除機をかけて一階へ。 7:30 除脂肪体重は 54 kg ジャスト。初めての 54kg 台、いつものペースならば来週末には安定して 54 kg 台が出ると思う。洗濯機を回してから朝食。ご飯…

20170308

7:40 起床。早くに寝たからか目覚めが良すぎる。しかしずいぶんと空気が冷たい…、血圧は 131/59 だった。掃除機をかけて一階へ。 7:50 除脂肪体重は 53.10 kg 。プロテインと MD を飲んでから洗濯物を回して朝食。ご飯、目玉焼き 2 個、納豆、味噌汁。ご飯は…

20170307

7:20 起床。血圧は 136/62 と普通、昨日の数値は何だったんだろう?今日は結構風が強い、掃除機をかけて一階へ。 7:30 除脂肪体重は 53.59 kg 。プロテインと MD を飲んでから、洗濯物を回してゴミ投げに行く。ひんやりしてるけど空気が綺麗で気持ちいいな。…

20170306

7:50 起床。血圧は 165/70 。何回かやり直したけどこれが一番低い値だった…、大丈夫なのか。せめて 140 にとどまってほしいのだけども…。外はくもり、掃除機をかけて一階へ。 8:00 除脂肪体重は 53.43 kg 。洗濯物を回してからプロテインを飲み、朝食。ご飯…

20170305

7:20 起床。血圧は 131/61 で正常値…、今日も暖かくなりそうだ。掃除機をかけて一階へ。 7:30 体重 65.2 kg 体脂肪率 17.8% 除脂肪体重 53.59 kg 。食べる量が少なくともキープしているのはやはり時間で管理してるからだろう。プロテインと MD を飲んでから…

20170304

8:20 起床。血圧は 144/70 と高い。今日は暖かいから起きやすい、掃除機をかけて一階へ。 8:30 除脂肪体重は 53.43 kg 。昨日は特に食べた量が少なかったけど現状維持。そしてとうとう脂肪込みの体重が 65 kg を超えた。これで無職になってから 16 kg 増えた…

20170303

7:40 起床。血圧は 140 / 63 といつも通り、高いけど安定してるからむしろこれで良いんじゃないんですかとか思ってしまう。雨戸を開けたら天気はそれなり、掃除機をかけて一階へ。 7:50 除脂肪体重は 53.52 kg と完全に増加傾向にある。無理して食べずに増や…

20170302

7:30 起床。朝の光で目が覚めるのがやっぱり理想的だと思う、血圧は 141/63 からの 128/60 。掃除機をかけて一階へ。 7:40 除脂肪体重は 53.24 kg となぜか増えた。洗濯機を回してから朝食。ご飯、目玉焼き 2 個、納豆、味噌汁。 8:30 洗濯物を干してから一…

20170301

7:50 起床。これから寝起きに血圧を測ろうと思ってたのに血圧計を枕元に置いておくのを忘れてた。静かに起き上がって静かに一階へ下りる。血圧は 1 回目が 149/64 、2 回目が 137/63 となった。どっちにしても高いけど自分にしたら低い方…、どうなんだろう?…

20170228

7:40 起床。朝日が入ってきて目が覚めるのは良い、掃除機をかけて一回へ。 7:50 除脂肪体重は 52.73 kg とダウン。胃の内容物のことを考えたらやっぱりこんなもんか。洗濯機を回してから朝食。ご飯、目玉焼き 2 個、納豆、味噌汁。どうやら昨日お米を仕掛け…

20170227

7:50 起床。天気は晴れ、妹が寝ているので掃除機はかけずに一階へ。 8:00 除脂肪体重は 53.63 kg とまた増えている。多分お腹の内容物だろう。昨晩にお米を仕掛け忘れていて朝ごはんが食べれない…、のでとりあえずプロテインと MD をキメる。それからお米を…

20170226

7:50 起床。気温が高いからか起きやすい、雨戸を開けたらそれなりに晴れ。掃除機をかけて一階へ。 8:00 除脂肪体重は 53.37 kg 。びっくりして二度見したけど、脂肪込みだと 64.7 kg もある…。何が原因で一晩でこんなに増えたんだろう?わからん、また明日に…

20170225

9:10 起床。一度起きたけど二度寝してしまってこの時間だ。天気がヤバすぎる良さ、光の強さや風の柔らかさで沖縄を思い出す。はー、掃除機をかけて一階へ。二日後の 27 日にこの日記を書いているのでうろ覚えの部分が多い。 9:20 除脂肪体重は 52.76kg とキ…

20170224

9:50 起床。時計を見ていったい何が起きたのかわからなかった…、なんでこんな時間まで眠っているのか?とりあえず起きて雨戸を開ける。天気はくもり、掃除機をかけて一階へ。 10:00 除脂肪体重は 52.68 kg 。体脂肪率がなぜか 17.5 % になってて困惑…、多分…

20170223

7:30 起床。今日もこの時間に起きられて嬉しい、雨戸を開けたら曇ってはいるけど雨は降ってない。掃除機をかけて一階へ。 7:40 除脂肪体重は 52.75 kg とダウン、そりゃ昨日あまり食べていないのでそうだろう。洗濯機を回してから朝食。ご飯、目玉焼き 2 個…